1.少吃外卖,要吃清淡的,不要吃肥腻油炸和腌制的食物
2.一日三餐按时按点吃饭,即使不饿,到吃饭时间点也要吃,哪怕少吃一点
3.每口食物在嘴里要嚼二十下以上,像婴儿般饮食嚼成浆糊状再咽下去
4.多吃馒头和面食漳州力拓商贸有限公司,少喝粥,面条要煮的烂一点,少吃过硬的食物
5.吃微热的食物,不要吃太烫和寒凉的食物
胃怕寒凉,不要贪吃寒凉的食物,把脾胃养好了,我们吃的食物才能被吸收,营养跟上了胃也好了,身体也健康了
6.每一餐做到七分饱,不要吃撑了,吃撑很伤胃
7.早上起来空腹先喝半杯凉白开,然后吃几粒生花生米
8.心情要好,不要生气
这是根据我自己的情况总结的,也许不适合所有人,因人而异吧。个人观点,关于水果方面,我的经验是少吃太甜的水果,太酸的也要少吃,主要还是慢慢养,总结适合自己的食疗方法,生活方面要改掉自己的不良习惯,睡眠要充足,早睡早起,适当锻炼。
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